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2020-11-06 09:41
来源:未知
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高糖零食则主要有饼干、加工类甜品糕点、果脯类、巧克力、冰淇淋等。营养专家指出,这些饮料、零食的含糖量往往大大超出健康标准,我们在生活中也难以察觉。南京医科大学第二附属医院主管营养师梁婷婷指出:“成人每天摄入的含糖量一般也就在30克左右,一罐355毫升的可乐就有37克糖,已经超标了一天的(摄入量)了。”

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2月15日,国家卫健委公布《健康口腔行动方案(2019-2025年)》,提出开展“减糖”专项行动,要求中小学及幼托机构限制销售高糖饮料和零食,食堂减少含糖饮料和高糖食品供应,提高群众口腔健康水平。高糖饮食给青少年会造成哪些危害呢?营养专家指出,除了容易患龋齿外,对于发育阶段的青少年来说,高糖容易引发内分泌失调,导致肥胖。同时,造成维生素矿物质缺失,引发骨质疏松,增加骨折的风险。

而高糖,还会增生口腔溃疡等疾病,对成人、孩子来说都是不健康的。那高糖饮食主要包含哪几类呢?饮料包含:碳酸饮料是排第一位,第二就是各种果味类的饮料,第三是各种运动型饮料。

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